sexta-feira, 24 de dezembro de 2010

... boa cultura (O que significa o Natal pra voce?)

                                                                        (Foto: Estiloeboa)

O que significa o Natal pra voce?

Voce ja se parou pra pensar nessa questao? O significado do natal vai muito além da troca de presentes... Hoje escutei algumas historias do Natal nas mais diferentes culturas, em diferentes familias, diferentes, periodos, inclusive no pos guerra... isso tudo me fez refletir...

Tradiçoes podem ser positivas e também negativas... boas tradiçoes merecem ser celebradas e passadas de uma geraçao para outra e acredito que o Natal é uma dessas coisas boas que nos encanta quando criança e que merece ser cultivado e comemorado por toda a vida.

Existem familias que ao perderem um ente querido perdem o interesse pelo Natal, existem pessoas que estao tristes demais para terem o tao dito "FELIZ Natal"... tem pessoas com problemas, doentes, sem muito dinheiro para ter fartura na mesa, etc...

Mais sabe o que eu realmente acredito que seja importante? Nao perder o espirito de uniao e de celebraçao para os que ficam... Por isso, convido a voces a refletirem um pouco no significado do Natal na sua familia... o que deveria mudar e o que se perdeu com o passar dos anos, com o falecer de entes queridos e entao, aos poucos retomar a alegria e celebrar mais bela tradiçao do ano... e que a uniao e a felicidade esteja presente na sua noite de Natal e por toda sua vida!

Feliz Natal!

quinta-feira, 23 de dezembro de 2010

... boa cultura (Noel a Monaco - Mensagem de Natal)

                                                                                                            (Foto: Estiloeboa)

Mensagem de Natal

Caros Leitores e Amigos,

Deixo minha mensagem de natal, ilustrada pela imagem da Praça do Cassino em Monaco. Um pais dos sonhos, que com certeza fica muito mais lindo todo iluminado...

Desejo a todos voces um natal também iluminado e que o mundo dos sonhos que existe em cada um de voces se torne realidade porque nesse mundo dos sonhos tem o que cada um deseja ou precisa, seja paz, amor, dinheiro, amizade, felicidade, uniao, etc, etc, etc...

Um Feliz Natal!

Ana

terça-feira, 21 de dezembro de 2010

... boa imagem (Noel - Natal - Christmas)

                                                                                                          (Foto: Estiloeboa)

Entre no clima do Natal... Feliz Natal - Joyeux Noel - Merry Chistmas

Escutar musicas natalinas me da paz... entrem também no clima do Natal... e que a paz do Senhor esteja sempre com todos voces...


Olhem que lindo filme, linda voz, linda musica...

segunda-feira, 20 de dezembro de 2010

... boa forma (Controle de Calorias Ingeridas - Calory Guard 2)


Controle de Calorias Ingeridas - Calory Guard

O mes de dezembro é se duvidas um mes de festas, mes de comer muitas coisas gostosas e muitas vezes, mes de cometer alguns exageros culinarios também.

Pensando nisso, resolvi escrever sobre um sistema que funcionou muito bem para mim, fisicamente e psicologicamente...

Falando em Dietas, todo mundo tem uma formula magica, todo dia surge uma nova mania, embora todos nos sabemos que a melhor forma de se perder peso é consultar uma nutricionista (reeducaçao alimentar) e praticar exercicios fisicos.

Pois bem, esse post nao fala de uma Dieta e sim de uma ferramenta que podera ser util para que voce analise seu comportamento alimentar dia a dia.

Anotar tudo o que se come e quantas calorias cada alimento possui nao é uma tarefa facil e prazerosa. Geralmente uma nutricionista inicia seu trabalho solicitando que voce faça essa anotaçao por uma semana. E foi o que eu fiz quando decidi perder 5Kgs antes do verao... Comecei anotando tudo que comia, depois coloquei a quantidade de calorias pontualmente e por fim fiz uma tabela com o somatorio de cada dia...

P.S. Descobri que fazer essa anotaçao por periodos longos nos ajuda a nos reconhecer e mudar aos poucos, sem nenhuma atitude drastica.

Confesso que é chato, por isso, depois descobri que o itunes oferece um aplicativo excelente para aquelas pessoas que possuem iphone ou ipad... o nome é "calory guard 2"...



O aplicativo esta em ingles, mais é bem facil, como voces podem ver na imagem acima e voce ainda pode acrescentar pratos especificos com a quantidade de calorias do mesmo e ainda abater as calorias por atividades fisicas executadas... Além disso tudo, o aplicativo ainda fornece um grafico com a relaçao de calorias consumidas e o peso por semana, mes e ate 1/2 ano.

Agora, comece so anotando tudo, sem se privar de nada. Com o tempo, voce sabera quantas calorias os principais alimentos que voce consome tem. (Em alguns sites da internet nao é dificil achar uma tabela de calorias dos alimentos e em quase todos produtos tem essa informaçao também). Aos poucos, por exemplo, voce sentira culpa de comer um pedaço de bolo, porque agora voce sabe que esse pequeno deslize possui média 200 calorias por 50g e que pra queimar isso voce devera fazer ao menos 30 minutos de exercicios aerobicos...

Para emagrecer é preciso "fechar a boca" (na medida certa) e praticar exercicios. Sabendo o que voce come e quantas calorias ingere todos os dias, voce tera as informaçoes necessarias para saber aonde estao os excessos e aonde atacar na hora de perder peso.  Claro que tera dias como fins de semana que voce come um pouco mais, isso nao é o problema. Anotar é uma forma de nao enganar a voce proprio e saber explicitamente o que voce faz e porque nao perde peso. Isso é uma forma de "cair na real", de ser sincero com voce mesmo e nao se esconder atras de mentiras... depois, se voce vai ou nao mudar seus habitos é um outro passo.

No mais, aproveitem tudo de bom que o Natal nos oferece e se precisarem estar em forma para o verao e o carnaval, tentem se policiar um pouco mais.

Caso tenham alguma duvida ou sugestao, envie seu comentario...

... boa musica (Vander Lee - Brazilian Music)


Vander Lee - Brazilian Music - MPB

Indicar musica é algo que simboliza uma certa intimidade... é algo que fazemos com amigos e pessoas queridas e gostar ou nao vai depender muito do estilo de cada um.

Chamado Vander Lee, esse cantor Brasileiro, de Minas Gerais tem musicas com arranjos interessantes e com uma letra que emociona também... sao musicas para se ouvir em momentos relaxantes, ao lado do namorado ou mesmo quando estamos tristes...

Para quem ja o conhecia, deixem seu comentario e para aqueles que descobriram esse som aqui, espero que tenham gostado e que esta introduçao os motive pesquisar mais e conhecer um pouquinho mais desse artista.

O site oficial do artista é http://www.vanderlee.com.br/novo/

Como sempre, deixo abaixo alguns videos introdutorios, com algumas musicas que eu, particularmente gosto muito.





No mais, foi bom dividir com voces essas belas musicas!

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

... boa viagem (Montreux - Suiça, Suisse)

                                                                                                          (Foto: Estiloeboa)

Conheçam Montreux - Suiça

Montreux é com certeza um dos lugares mais lindos e agradaveis que ja conheci na Europa (e voces poderao comprovar ou pelo menos ter uma idéia da beleza do local nas fotos).

O que mais me encanta é a vista, parece que a montanha esta pertinho, mais entre ela e voce, ha um imenso lago (Lago Geneva ou Laque Leman). E o melhor, a vista muda a cada dia, a cada periodo do ano, as vezes o ceu ta azul, as vezes tem nuvens sobre a montanha, as vezes tem neve, as vezes nao, etc...

                                                            (Foto: Estiloeboa)
                                                             (Foto: Estiloeboa)
                                                            (Foto: Estiloeboa)
                                                            (Foto: Estiloeboa)

Se nao bastasse a vista, o lugar possui hotéis otimos, lojas de luxo e um caminho a beira do lago cheio de arvores centenarias... 


                                                            (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                       (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                       (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                       (Foto: Estiloeboa)

Visitar Montreux no periodo Natalino ainda é mais especial. Toda a beira do lago, este ano, estava enfeitada com animais feitos de arbustos que encantavam tanto adultos como crianças...

                                                                                                        (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                        (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                        (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                       (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                       (Foto: Estiloeboa)

Um aspecto interessante é que toda a extensao do lago em Montreaux possui jardins muito bem cuidados que completam a paisagem dos sonhos... 5olha que interesante essa flor, que mais parece um repolho)

                                                           (Foto: Estiloeboa) 
                                                             (Foto: Estiloeboa) 
                                                             (Foto: Estiloeboa) 
 
                                                                                   (Foto: Estiloeboa) 
                                                             (Foto: Estiloeboa) 

Além disso tudo, o lago é cheio de vida, voce podera ver peixes nas beiradas, patos de varias espécies e uma quantidade imensa de passaros, que muitas vezes sao alimentados pelos habitantes locais, criando mais um espetaculo a parte.

                                                                                                       (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                       (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                       (Foto: Estiloeboa)
                                                                                                        (Foto: Estiloeboa)
                                                                                              (Foto: Estiloeboa)

O por do sol entao, ahhhhhhhh..... nao vou nem comentar... vejam as fotos abaixo.

                                                             (Foto: Estiloeboa) 
                                                              (Foto: Estiloeboa) 
                                                             (Foto: Estiloeboa) 
                                                            (Foto: Estiloeboa) 
                                                            (Foto: Estiloeboa) 
                                                            (Foto: Estiloeboa) 

Montreux é também muito conhecido pelo festival de Jazz (Montreux Jazz Festival) que acontece no mes de julho, representado pela estatua de Freddy Mercury na foto abaixo...

                                      (Foto: Estiloeboa) 
                                                             (Foto: Estiloeboa) 

Isso tudo junto cria um ambiente agradavel de férias e descanso... e depois de todas essas fotos nao preciso explicar porque eu adorei visitar e revisitar Montreux.

terça-feira, 14 de dezembro de 2010

... boa cultura (Cartoes de Natal à Moda Antiga - Christmas Cards)

                                                                               (Foto: Estiloeboa)

Cartoes de Natal à Moda Antiga

Nos dias de hoje, depois de uma avalanche de informaçoes trazidas pela internet, muitas vezes nao temos mais tanta paciencia para abrir os famosos Power Points (que antes até causava encantamento)... e muito menos os cartoes de Natal eletronicos, (que muitas vezes sao copias dos recebidos no ano anterior).
Concordo que enviar cartoes eletronicos é comodo e nao custa nada, mais é algo muito "sem graça" e se nao chama a atençao,  passa despercebido por quem recebe.
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Pergunto entao a voce leitor...
1 - Alguma vez na vida voce ja enviou um cartao (impresso no papel) de aniversario ou de natal pra alguem querido?
2 - Voce tem uma agenda de papel com os seus contatos telefonicos ou apenas vai anotando no celular? (detalhe: muitas vezes o celular cai na agua ou simplesmente da uma pane e perdemos muitos dos nossos contatos)
3 - Voce tem uma agenda de endereços de seus amigos e parentes?
Bom, se a resposta a quase todas as perguntas acima for NAO, voce nao esta sozinho... e é por isso que compartilho com voces mais um aspecto da cultura européia. Aqui na Europa, é muito comum a pratica de enviar cartoes e ao enviar, voce também recebe os mais diversos e criativos cartoes.

Obs.: Se voce tem o endereço de um amigo, voce ptambém ode fazer uma surpresa enviando um cartao postal ou mesmo uma pequena lembrança pelo correio.

Enviar cartoes de Natal (ou de aniversario) pode ser divertido e é uma delicadeza que nao necessariamente te custara muito dinheiro. Se voce tem tempo e talento, pode criar seus proprios cartoes, com desenhos, recortes de revistas, recortes de papel de presente, etc. Agora, se voce prefere comprar, as lojas especializadas oferecem opçoes de varios tipos, tamanhos e preços.

Comece entao anotar os endereços das pessoas especiais e depois é so preparar e enviar os cartoes. Este simples ato é de grande impacto e com o tempo voce também tera boas surpresas na sua caixa de correio (Boite poste).

Na ocasiao do Natal é mais facil, mais se voce quer ser ainda mais atencioso (a), mande também cartoes de aniversarios ou para outras ocasioes como formaturas, casamentos, etc.

...boa Idéia: 

A foto acima mostra uma otima dica pra se decorar a casa no Natal, expondo os cartoes recebidos.

Material:
Fitas de cetim vermelha
Pregadores de roupa
Tinta vermelha para artesanato em madeira

Modo de Fazer:
Primeiro amarre as fitas de cetim vermelhas em uma parte da casa, seja janela, no canto da parede, na porta, etc. (Na foto foi amarrado numa porta de vidro que nao se abre),
Depois é so pintar pregadores de roupa na cor vermelha (ou uma outra cor desejada) e esperar secar¨
Por fim é so prender os cartoes com os pregadores na fita como na imagem em detalhe abaixo.

                                    (Detalhe da foto acima)

Espero que a dica seja util e que voce receba muito carinho pessoalmente (das pessoas que estao perto) e também através de cartoes (das pessoas que estao longe).

... boa imagem (Nina Ricci - L'elixir)


Comercial Nina Ricci - L'elixir (O Elixir)

O Boa Imagem de hoje nao é uma foto e sim um comercial.

De uma forma bem poética e misteriosa, a personagem passa por cenas maravilhosas, em vermelho e branco... o que me lembra o Natal, por isso resolvi publicar esse post com esse video agora, no mes de Dezembro.

Com angulos de filmagem bem diferentes, componentes de cena bem distribuidos, uma ideia super original e uma bela musica, entramos no mundo encantado de Nina Ricci.

Espero que gostem!

Video do Youtube...

terça-feira, 7 de dezembro de 2010

... boa musica (Filipe Catto - Brazilian Music)

                                                                    (Imagem retirada da internet)

Filipe Catto: Uma voz maravilhosa

Nao sou critica de musica e pra ser sincera ha poucos cantores que eu realmente gosto...  mais eu nao poderia deixar de falar desse rapaz, dono de uma voz maravilhosa, uma interpretaçao perfeita e um imenso talento!
Sua saga nao é muito recente e nao muito antiga tanbém, porém vem conquistando cada dia mais o publico. escuto suas musicas com frequencia e espero que voces também gostem.
No site do cantor, é possivel baixar a integra do seu EP chamado SAGA, que por sinal é muito bom.


Agora, voces também podem conferir o talento do rapaz no youtube...



segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

... boa cultura (Saint Nicolas - O primeiro Papai Noel)

                                                    (Foto: Estiloeboa)

O Primeiro Papai Noel: Saint Nicolas

Poucas pessoas sabem que no inicio de dezembro, do dia 05 ao dia 06, comemora-se, em alguns paises da Europa, como no leste da França, Austria, Suiça, Luxemburgo, Bélgica, Russia, Polonia, Alemanha, Espanha e sobretudo na Holanda (aonde a tradiçao é muito forte), o dia de Saint Nicolas.

Conhecido como o primeiro Papai Noel, Saint Nicolas distribui balas, bombons, frutas secas, bolos e as vezes também alguns pequenos presentes.

Na Holanda, o dia de Saint Nicolas é uma celebraçao nacional, chamada Sinterklaas. La, duas semanas antes de 05 de dezembro, Saint Nicolas chega ao pais em um barco, vindo da Espanha e depois é recebido em varias cidades do pais com festas. Dai, no dia 05 de dezembro, as familias se reunem em suas casas e fazem uma grande comemoraçao, aonde sao lidos poemas e distribuidos doces e pequenos presentes (Nesta data, o presente nao é dado simplesmente, mais a criança recebe uma xarada, ou um mapa, ou uma série de dicas para se chegar até o presente. Dai a criança deve descobrir e chegar até o local aonde esta escondido o presente com o nome dela. A forma de se chegar até o presente, é definida e criada pelos pais, de acordo com a idade e habilidades de cada criança).

Portanto, enquanto o dia 25 de dezembro nao chega, vamos comemorar o dia de Saint Nicolas!

... Boa forma (Patinette / Trottinette)

                                                                                (Foto: Estiloeboa)

Patinette (Trottinette) - A nova Onda...

Bom, esse post vai para os sedentarios de plantao, mais que possuem uma mente aberta...

Quando falamos de patinete, logo pensamos em brinquedo de criança, porém nao se assuste se algum dia estiver passeando pelas ruas de Monaco ou até mesmo da França e se deparar com um adulto se locomovendo por meio deste "brinquedo".

De uma forma divertida e facil, é possivel se locomover com rapidez e segurança e ainda queimar algumas calorias...

Segundo o site cyberdiet, uma mulher de 60kg gasta em média 250 calorias por hora, andando de patinete.

Voce pode pensar: Bom, nao é muito. Porém, se o exercicio for feito todo dia, substituindo um trajeto como por exemplo, ir ou voltar do trabalho, do curso de ingles, da casa de um amigo, do shopping mall, etc... a somatoria de calorias passa a ser relevante. (a vantagem é que se voce cansar, pode pegar um onibus facilmente com o patinete).

Eu testei e achei engraçado e facil... No mais, fica a dica... e talvez voce também sera um adepto do patinete.

Para quem quiser, o site cyberdiet também tem a quantidade média de calorias para outras atividades como tocar violao, dar banho no cachorro, jogar cartas, tirar leite de vaca, etc.  http://cyberdiet.terra.com.br/calorias-gastas-nas-ferias-3-1-2-391.html